In samenwerking met Maastricht Sport wordt in Itteren (in de Aw Sjaol) en Borgharen (in de huiskamer) een gratis cursus valpreventie gegeven. De cursus gebruikt principes uit de tai Chi en heeft als doel spierkracht en evenwicht te verbeteren. Hierdoor leert u om met meer vertrouwen te bewegen en minder bang te zijn om te vallen.
- Bent u de afgelopen 12 maanden gevallen?
- Bent u bezorgd om te vallen?
- Heeft u moeite met bewegen, lopen, of balans houden?
Is het antwoord “ja” op één of meer van deze vragen, dan kunt u in aanmerking komen voor het gratis Valpreventieprogramma “In Balans”. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mensen na het volgen van deze cursus 61% minder kans maken om te vallen en dat hun valangst met 37% afneemt. Met eenvoudige oefeningen verbetert u in 14 weken uw balans en wordt u sterker. De cursus start op 6 oktober. De eerste 3 weken is er een cursusbijeenkomst op de maandag van 10 tot 12 uur. Daarna traint u 10 weken lang 2 keer per week; op maandag van 10 tot 11 uur en donderdag van 11 tot 12 uur. Na de training is er thee en koffie. Bij de eerste en laatste training meten we uw spierkracht en balans. Zo kunt u zien wat u heeft bereikt met de cursus.
Wilt u meer weten, kom dan naar de gratis informatiebijeenkomst maandag 29 september:
Itteren: van 10 tot 11.30 uur in de Aw Sjaol, Kapelaanstraat 71.
Borgharen: van 19 tot 20.30 uur in de Huiskamer aan de Maas, Schoolstraat 27.
U kunt zich hiervoor aanmelden bij Chantal Hermans (tel. 06-838 25 300 e-mail gymnastiekmestreech@gmail.com). Meer informatie over valpreventie vindt u op de website van Maastricht Sport www.maastrichtsport.nl/valpreventie en op www.blijfsterkstaan.nl
Foto van Koen den Os via Maastricht Sport.
